广东先通药业有限公司-不朽情缘滴血

　　tatlı patatesin son yıllarda en popüler sağlık gıdası olduğu söylenebilir.protein, nişasta, pektin, amino asitler, diyet lifi, karoten, a, b, c, e vitaminleri ve kalsiyum, potasyum ve demir gibi 10'dan fazla eser bakımından zengindir. element, dünya sağlık örgütü (who) tarafından seçilen "en iyi on sebzenin" şampiyonu ve beslenme uzmanları da tatlı patatesleri "en dengeli gıda" olarak övüyor. kilo kaybı ve anti-kanser etkilerine ek olarak, tatlı patatesler çok iyi besleyici bir gıda olan kemik kalsiyum kaybını da etkili bir şekilde önleyebilir.

　　belli miktarda kalsiyum içermesinin yanı sıra, tatlı patatesler de çok miktarda potasyum ve magnezyum içerir.bu iki madde vücuttaki iyon dengesini koruyabilir ve yaşlanmanın neden olduğu kalsiyum kaybını yavaşlatabilir. buna ek olarak, tatlı patates, aynı ağırlıktaki pirinç kalorilerinin sadece 1 / 3'üne sahiptir ve neredeyse hiç yağ ve kolesterol içermez.iyi, az yağlı, düşük kalorili bir besindir; aynı zamanda, şekerin yağlanmasını etkili bir şekilde önleyebilir, bu da faydalıdır. yaşlılarda kilo kontrolü. ek olarak, tatlı patatesler bağırsak peristalsis ve sindirim suyu salgılanmasını etkili bir şekilde uyarabilen ve bağırsak hastalıkları insidansını azaltabilen çok miktarda diyet lifi içerir.

　　tatlı patateslerin protein ve lipitleri yoktur, bu nedenle beslenme dengesizliklerinin oluşmaması için meyve ve sebzelerle yenilmelidirler. en önemlisi, tatlı patates en iyi öğle yemeği için prime zamanında yenir. çünkü tatlı patates yedikten sonra, içerdiği kalsiyumun insan vücudunda 4 ila 5 saat emilmesi gerekir ve öğleden sonra güneş ışığı sadece kalsiyum emilimini teşvik edebilir. bu durumda, öğle yemeğinde tatlı patates yerseniz, kalsiyum akşam yemeğinden önce tamamen emilebilir ve akşam yemeğinde diğer gıdalardaki kalsiyum emilimini etkilemez.

　　bununla birlikte, popüler tatlı patates sağlığı yöntemi herkes için uygun değildir. yemekten sonra ishal belirtileri yaşarsanız, zorlamayın.kahve pirinç yemek aynı etkiye sahiptir. (kaynak: halkın günlük çevrimiçi- "pekin gençlik günlük")